Estratégias eficazes de autocuidado incluem adotar uma alimentação saudável e equilibrada, praticar exercícios regulares, priorizar o sono de qualidade e estabelecer uma rotina de sono relaxante. Além disso, reservar tempo para atividades de relaxamento e hobbies pode ajudar a reduzir o estresse e promover o bem-estar geral.
Treinamentos em Saúde Mental