O que fazer se eu achar que preciso de ajuda com minha saúde mental? 

O primeiro passo é reconhecer que pedir ajuda é um sinal de força. Procure um profissional de saúde mental, como um psicoterapeuta, psicólogo ou psiquiatra, para discutir seus sentimentos e experiências. Se você não sabe por onde começar, organizações como o CVV (Centro de Valorização da Vida) podem oferecer orientação e suporte inicial.